Thực đơn hàng ngày dành cho người viêm xoang trán

Hiện nay tỉ lệ người viêm xoang trán tại Việt Nam đang có nguy cơ tăng cao. Bởi lẽ viêm xoang trán là bệnh thường gặp nhất trong các thể viêm xoang. Hơn nữa viêm xoang trán cũng rất dễ tái phát và phát sinh nhất là khi thời tiết mùa đông khô hanh.

Viêm xoang trán là gì?
Xoang trán gồm 2 xoang nhỏ chứa đầy không khí nằm ngay trên ổ mắt, tương ứng với vị trí của vùng lông mày.

Xoang trán khi chưa bị viêm sẽ tiết ra một ít chất nhầy qua đường mũi, khi bị nhiễm trùng, chất nhầy không thoát ra được bị bít tắc trong xoang, gia tăng áp lực quanh mắt và vùng trán gây nên xoang trán.

Virus có lẽ là nguyên nhân phổ biến nhất sinh ra viêm xoang trán. Trường hợp viêm nhiễm do vi khuẩn ít gặp hơn và phải dùng kháng sinh hoặc thuốc để điều trị.

viêm xoang trán

Khi bị viêm xoang trán, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức phía trên ổ mắt, dọc 2 bên cung mày hay cả bề mặt da. Cơn đau xuất hiện theo chu kỳ mỗi ngày đỉnh điểm là giữa trưa.

Ngoài ra người bị viêm xoang còn gặp phải những triệu chứng như chảy nước mũi, đau họng, nghẹt mũi, giảm khứu giác, nước mũi chảy, cơ thể suy nhược…

Viêm xoang trán nên ăn gì ?
Chế độ ăn uống hàng ngày ảnh hưởng khá nhiều đến khảu năng hồi phục của người bệnh xoang trán. Vậy nên bất kỳ người bệnh nào mắc viêm xoang cũng nên cân nhắc lại chế độ ăn uống.

Viêm xoang trán nên ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin C
Thực phẩm chứa nhiều vitamin C rất tốt cho người bị xoang, chúng có tác dụng là giảm sự ứ đọng dịch trong xoang và tăng sức đề kháng.

dứa chứa Vitamin C

Có nhiều loại thực phẩm chứa vitamin C mà người bệnh xoang trán nên bổ sung như cam, bưởi, quýt, nho, ớt chuông, sữa chưa và đặc biệt là quả dứa. Trong dứa có chất bromelain có tác dụng giúp làm giảm phản ứng viêm trong xoang nên cải thiện nhiều được triệu chứng bệnh. Bạn cũng nên bổ sung giấm táo vì giúp ngăn chặn các tác nhân gây viêm, giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu do viêm xoang gây ra. Ngoài ra chất potasssium có trong giấm táo còn hạn chế sản sinh dịch ở mũi, tránh làm viêm xoang phát triển nặng.

Bổ sung thực phẩm chứa Omega 3
Thành phần Omega3 có nhiều trong quả óc chó, bắp cải, đậu phụ, cá hồi, mè, hướng dương…
Thực phẩn chứa Omega3 sẽ giúp cơ thể chống viêm, làm cho xoang thông thoáng dễ chịu, chống lại các triệu chứng như sưng tấy, viêm do bị nhiễm lạnh.

thực phẩm chứa nhiều omega 3

Uống nhiều nước
Nước luôn tôt cho cơ thể, đặc biệt khi bị viêm xoang trán, việc uống nước sẽ giúp làm loãng chất nhầy khiến cho đờm ra ngoài dễ hơn. Đồng thời uống nước nhiều còn tạo ra một màng bảo vệ cơ thể tốt hơn. Vậy nên mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2-2,5 lít nước.

ướng nước

Viêm xoang trán nên ăn thực phẩm chứa kẽm
Thực phẩm chứa kẽm là nhóm thực phẩm quan trọng mà người bị viêm xoang trán nên ăn mỗi ngày. Những thực phẩn chứa kẽm không chỉ tốt cho người viêm xoang trán mà người bình thường cũng nên sử dụng hàng ngày. Vì thiếu kém có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như tiêu cháy, bất lực, chán ăn, chậm phát triển, mệt mỏi, rụng tóc, mắt và da bị tổn thương, suy giảm miễn dịch.

thực phẩm chứa kẽm

Những thực phẩm chứa nhiều kẽm người bệnh viêm xoang trán nên bổ sung như :các loại rau(bí ngô, rau chân vịt, đậu nành, đậu Hà Lan, đậu lima, khoai tây); các loại quả (bơ, mâm xôi). Nếu không dị ứng có thể bổ sung những món hải sản như nghêu, sò, cá mòi, cá hổi, cá nục.

Các loại trà thảo dược
Các loại thảo dược thiên nhiên như bạc hà, gừng, cây cải ngựa. sen cạn đều có thể làm trà cải thiện bệnh viêm xoang trán.
Trà từ sen cạn và cải ngựa
Cây sen cạn và cây cải ngựa đều có tác dụng giảm các triệu chứng viêm xoang trán như nghẹt mũi, chảy nước mũi. Tuy nhiên cải ngựa là cây có thể gây nóng đối với cổ họng nên cho thêm mật ong hoặc pha loãng để trà dễ uống hơn.

Trà gừng
Khi uống bạn có thể cho thêm vài lát gừng tươi, tinh dầu trong gừng sẽ giúp làm giãn mạch, thông khí, giảm nghẹt mũi do viêm xoang và khiến trán và mũi dễ chịu hơn.
Ngoài ra cũng có thể dùng bạc hà và hoa kim ngân, hoa cúc để pha trà uống cũng sẽ cải thiện được triệu chứng viêm xoang trán hiệu quả.

Ăn những thực phẩm chống viêm tốt cho người bệnh viêm xoang trán
Ăn tỏi: Tỏi chứa hàm lượng lớn chất acillin, đây được coi là chất kháng sinh tự nhiên an toàn và tốt cho sức khỏe. Tỏi có tác dụng kháng viêm và diệt khuẩn hiệu quả.
Vì vậy sử dụng tỏi là cực kỳ cần thiết để giảm ngay các triệu chứng đường hô hấp và viêm xoang trán.

gừng tỏi hành


Ăn hành: Củ hành được coi là một loại kháng sinh tự nhiên tốt nhờ công dụng khử trùng, kháng viêm hiệu quả. Khi bị viêm xoang, viêm mũi dị ứng hãy sử dung nguyên liệu sẵn có tại nhà bếp và bổ sung bào các bữa sáng hàng ngày để tốt cho bệnh.

Ăn gừng: Với đặc tính cay, ấm, trong Đông y, gừng được sử dụng như thuốc, tác dụng tốt đến nhiều bệnh trong đó có bệnh viêm xoang trán.

Trên đây là giải đáp những thắc mắc thực đơn tót cho người viêm xoang trán. Các bạn tham khảo và áp dụng để quá trình điều trị hiệu quả hơn.

Tham khảo Viêm xoang trán là gì ?

×