Cách ăn thực dưỡng tốt cho người bệnh viêm xoang mũi

Bệnh viêm xoang mũi là bệnh phổ biến. Đây là tình trạng chảy nước mũi, tắc nghẽn mũi thường xuyên do nhiễm trùng gây nên. Tình trạng này gây sự khó chịu ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của người bệnh. Trong bài viết này Xoang Quý Thanh sẽ gợi ý tới các bạn cách ăn uống đúng đắn để thiết lập trạng thái cân bằng, ngăn ngừa và đẩy lùi bệnh.

Cách ăn thực dưỡng tốt cho người bệnh viêm xoang mũi

1. Những cách thức ăn mà người viêm xoang mũi nên dùng

• Thức ăn chính: Nên ăn ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt (50-60% thực đơn hàng ngày)
• Dùng các loại rau có màu xanh đậm, giàu chất xơ như cải ngọt, cải xanh, cải xoang, rau muống.
• Nấu bột sắn dây với mơ muối, nêm tương tamari. Ăn nóng, chùm chăn khoảng 15 phút. Ăn 2-3 lần/ tuần để thải độc.
• Ăn uống các sản phẩm từ sen. Hạt sen hoặc củ sen, nấu với rong biển Kombu (phổ tai) giúp làm sạch chất nhầy. Vào mùa củ sen, ép nước củ sen uống hàng ngày giúp giảm viêm, cải thiện tình trạng nghẹt mũi.
• Bấm huyệt hoặc hơ ngải vào vùng xoang 2 lần/ngày giúp cải thiện đáng kể tình hình.

2. Những loại thức ăn người bị viêm xoang nên tránh dùng

• Tránh dùng các loại bơ, sữa, đường tinh chế, sô cô la, mật ong, và các loại rau có nguồn gốc vùng nhiệt đới như cà chua, cà tím, hạt tiêu.
• Tránh dùng những sản phẩm chế biến từ đậu nành như sữa đậu nành, kem đậu nành, pho mát, đậu phụ. Nhưng những sản phẩm đậu nành lên men lâu năm như miso, natto, hatcho vẫn khuyên dùng.
• Hạn chế những sản phẩm chế biến từ bột như bánh mỳ, bánh ngọt, bánh bích quy
• Hạn chế sử dụng dầu ăn, mỡ động vật, đặc biệt là dùng dầu sống như salad, nước sốt.
• Hạn chế thức ăn nguồn gốc động vật. Nếu thèm thì chỉ nên ăn cá tôm, hải sản.

3. Trợ phương cho bệnh viêm xoang

• Khi tắm, lấy khăn ấm chà xát khắp cơ thể giúp máu lưu thông,
• Đắp cao củ sen qua đêm, giúp loại bỏ chất nhầy. Cách làm: Đun nước gừng nóng, nhúng khăn bông vào và đắp lên mũi khoảng 15 phút. Củ sen tươi dã nhuyễn và đắp lên mũi khoảng 1 cm. Quấn băng gạc quanh đầu để củ sen không bị rơi. Sáng hôm sau, rửa sạch mặt bằng nước trà bancha thêm chút muối mặn. Làm liên tục trong vòng 2-3 tuần đến khi chất nhầy chảy ra hết và hắt hơi ra một thứ dai dai như kẹo cao su là khỏi.
• Đi bộ khoảng 20-30 phút vào buổi sáng sớm, vì lúc đó không khí trong lành giúp cải thiện đường hô hấp
• Trồng cây xung quanh nhà, ban công, tránh không khí ngột ngạt như điều hòa, máy sưởi, ngủ gần máy in, máy tính
• Ít sử dụng những sản phẩm có mùi hương mạnh như nước hoa, nước xả vải, thảo dược